Mapa stránek
- O nás
- Běžecké články
- První závod - Jak rychle běžet?
- 5 Pravidel běžecké etikety
- 4 Tipy pro zvýšení běžecké frekvence
- Běžci, dopřejte si jahody
- 2 cesty k rychlejšímu běhu. Která je ta vaše?
- 7 pravidel pro běh v horách
- Jeden trénink nestačí?
- Kilometry, nebo minuty?
- Posilujte chodidla na bosých stezkách
- Proč běžcům pomůže rozvoj maximální síly
- 7 pravidel pro běh místo oběda
- Pomůže eliptický trenažér běžcům?
- Zazimujte bosé nohy
- Potřebuje běžec paže?
- Základy běžeckého masochismu
- Tajemství regeneračního běhu
- Kdy na trénink? Večer!
- Hopsejte pro výkonnost i relaxaci
- Proč vám mohou rychlé tréninky v zimě uškodit
- 6 důvodů, proč běh pozpátku prospěje vaší výkonnosti
- Kolik výkonnosti ztrácíme při tréninkovém výpadku?
- Máte málo času? Běhejte do práce
- 10 pravidel pro běh v chladu
- Kolik regenerace potřebuje běžec?
- Švihadlo: skvělý trenažér, co nezabírá místo
- Jak velkou roli hraje talent?
- 5 kroků ke správné technice
- Získejte z intervalového tréninku maximumZískejte z intervalového tréninku maximum
- 4 minuty a máte hotovo: Tabatovo peklo
- Je lepší plánovat trénink na kilometry, nebo minuty?
- 3 tipy jak na stupňované běhy
- Jak běhat, abyste spalovali více tuků?
- 5 nejlepších tréninků v kopcích
- Trénink na lačno zlepší výkonnost a podpoří hubnutí
- Posilujte hamstringy, budete rychlejší
- Nejlepší interval? Podle vědců 4x 8
- Jak zjistit maximální tepovou frekvenci?
- 5 věcí, které se můžete naučit od sprinterů
- Běh do schodů pomůže s rozvojem síly
- 7 tipů, jak přelstít nutkání vzdát závod
- 5 minitipů pro trénink seběhů
- ZAČÁTEČNÍCI: Jak často na trať
- 8 pravidel pro návrat k tréninku
- 10 zásad trailového tréninku
- 5 tréninků dýchacích svalů – klíč k lepším výkonům
- Metoda run-walk: chůzí k rychlejšímu maratonu
- 5 mýtů o silovém tréninku pro běžce
- Muži vs. ženy: Kdo běhá ekonomičtěji?
- Proč nechat trénink na večer?
- Jak naplánovat trénink mezi závody?
- 7 tréninků na 7 týdnů pro rychlejší desítku
- 5 způsobů, jak podpořit tvorbu růstového hormonu
- Jak pomůže v tréninku nízká hladina glykogenu?
- Cyklistika pro běžce: Pomůže s výkonností?
- Tipy, které vám pomohou běhat naplno i v horku
- Anton Krupička – běžecký volnomyšlenkář
- Bosoběh. Módní vlna, která má po sezoně
- Americký sen stále žije. Třeba v Mebově příběhu
- Fotogalerie
- Extrémní běhy
- Náš tým
- Termínovka závodů
- Tréninkové plány
- 5 km běh – 9 týdenní tréninkový plán pro úplné začátečníky
- 5 km běh – 8 týdenní tréninkový plán pro začátečníky / Hal Higdon
- 5 km běh - 8 týdenní tréninkový plán pro mírně pokročilé
- 5 km běh - 8 týdenní tréninkový plán pro pokročilé
- 10 km – 8 týdenní tréninkový plán pro začátečníky
- 10 km – 8 týdenní trénink pro mírně pokročilé
- 10 km – 8 týdenní trénink pro pokročilé
- Půlmaraton – minimalistický tréninkový plán
- Půlmaraton - 12 týdenní tréninkový plán pro začátečníky
- Půlmaraton - 12 týdenní tréninkový plán pro mírně pokročilé
- Maraton – 20 týdenní tréninkový plán pro začátečníky
- Maraton - 20 týdenní tréninkový plán pro mírně pokročilé
- Maraton – 20 týdenní tréninkový plán pro pokročilé
- Maraton – 6-ti měsíční tréninkový plán pro začátečníky
- Ultramaraton - radí Petr Solnička
- Kilian Jornet